黃豆花生一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

黃豆花生一起吃簡述

功

補充營養、緩解饑餓

宜

一般人群均適宜

忌

花生過敏者

黃豆花生一起吃營養功效

黃豆主要含有蛋白質、膳食纖維以及維生素等物質，花生含有不飽和脂肪酸以及多種礦物質等成分，黃豆花生一起吃具有補充營養、緩解饑餓等功效。

1、補充營養

黃豆和花生一起吃營養豐富，食用後可以從中攝取蛋白質、糖分、維生素E、維生素B1、鈣、鎂、鉀等營養成分，具有補充營養的功效。

2、緩解饑餓

黃豆和花生均含有脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養物質，能夠在體內轉化為能量，故黃豆花生一起吃可以為身體提供能量，具有緩解饑餓的作用。

黃豆花生一起吃營養價值

暫未知

黃豆花生一起吃註意事項

不宜同食

1、山藥

黃豆和山藥同屬產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。因此黃豆花生一起吃時不宜與板栗同食。

溫馨提示

黃豆花生不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

黃豆花生一起吃食用方法

1、炒熟食用

將花生去殼，放入鍋中與黃豆一起炒熟即可食用。