大米紅薯粥的功效與作用、禁忌和食用方法

大米紅薯粥簡述

功

補充營養、潤腸通便、健脾養胃

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

大米紅薯粥營養功效

大米紅薯粥是由大米、紅薯等食材熬制而成，大米味甘、性平，紅薯性平，生微涼，味甘，入脾、胃經，並且大米、紅薯中含有較多營養成分，適量食用大米紅薯粥具有補充營養、潤腸通便、健脾養胃的功效。

1、補充營養

大米紅薯粥中，大米含有糖蛋白、維生素E等營養成分，紅薯中含有黏液蛋白、維生素C、維生素A等營養成分，適量食用大米紅薯粥具有補充營養的功效，為機體提供一定的營養基礎。

2、潤腸通便

大米紅薯粥中，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，適量食用大米紅薯粥具有潤腸通便的功效，對於便秘有一定的改善作用。

3、健脾養胃

大米紅薯粥中，大米味甘、性平，具有健脾養胃的功效，可改善脾胃虛弱等癥。

大米紅薯粥營養價值

暫未知

大米紅薯粥註意事項

不宜同食

1、辣椒

辣椒含有辣椒素，會刺激腸胃，從而影響人體對大米紅薯粥的吸收。

溫馨提示

大米紅薯粥消化後，會在腸道裡產生氣體，因此不宜一次性食用太多。

大米紅薯粥食用方法

1、直接食用

大米紅薯粥熬煮以後，放置適宜溫度，直接食用即可。