山茶橄欖油的功效與作用、禁忌和食用方法

山茶橄欖油簡述

功

補充營養、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

山茶橄欖油營養功效

山茶橄欖油是一種植物油，常作為佐料添加入食物中，具有補充營養、美容養顏的功效。

1、補充營養

山茶橄欖油含有脂肪、維生素A、維生素E等營養物質，具有補充營養的功效，適量食用，對人體有一定的好處。

2、美容養顏

山茶橄欖油中含有一定量的角鯊烯，角鯊烯有助於保持皮膚的柔軟健康，是一種抗氧化劑，有助於改善皮膚色澤，具有美容養顏的功效，對皮膚有益。

山茶橄欖油營養價值

暫未知

山茶橄欖油註意事項

不宜同食

1、海鮮

山茶橄欖油不宜和海鮮一起食用，海鮮性質寒涼，二者搭配可能影響脾胃功能，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

溫馨提示

山茶橄欖油不建議長期大量食用，以免由於熱量攝入超標而導致肥胖。

山茶橄欖油食用方法

1、炒食

可在炒菜的過程中加入適量山茶橄欖油，出鍋後即可食用。