蓮子百合銀耳紅棗糖水的功效與作用、禁忌和食用方法

蓮子百合銀耳紅棗糖水簡述

功

補充能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

蓮子百合銀耳紅棗糖水營養功效

蓮子為睡蓮科植物蓮的幹燥成熟種子，百合為百合科植物卷丹百合或細葉百合的幹燥肉質鱗葉，銀耳為銀耳科植物銀耳的子實體。紅棗為鼠李科棗屬植物，糖通常是從甘蔗和甜菜中提取而成，蓮子百合銀耳紅棗糖水具有補充能量、補充營養等功效。

1、補充能量

蓮子百合銀耳紅棗糖水含有一定的糖分，蓮子、百合、銀耳、紅棗中均含有碳水化合物，而碳水化合物可在體內轉化為糖，糖分為人體主要能量來源之一，食用後可在體內轉化為熱量供機體消耗。因此適當食用蓮子百合銀耳紅棗糖水，有利於機體補充能量，維持正常的生理活動。

2、補充營養

蓮子百合銀耳紅棗糖水含有一定的糖分、維生素及鉀、磷、鈣等礦物質元素，日常適量食用，可幫助機體補充營養，有益身體健康。

蓮子百合銀耳紅棗糖水營養價值

暫未知

蓮子百合銀耳紅棗糖水註意事項

不宜同食

1、降糖藥

由於蓮子百合銀耳紅棗糖水含有大量糖分，食用後可能導致血糖上升，進而可能影響降糖藥的治療效果。

溫馨提示

蓮子百合銀耳紅棗糖水不宜長期食用，其含有大量糖分，長期大量食用也可導致肥胖。

蓮子百合銀耳紅棗糖水食用方法

1、直接食用

將蓮子、百合、銀耳、紅棗洗凈放入容器內，加入適量糖、清水熬煮，出鍋後即可直接食用。