藕粉加燕麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

藕粉加燕麥片簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

藕粉加燕麥片營養功效

藕粉、燕麥片是日常生活中常見的食材，具有較高的營養價值，藕粉加燕麥片具有補充營養、促進排便的功效。

1、補充營養

藕粉加燕麥片含有淀粉、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鉀、鐵等多種營養元素，因此適當進食後，可為人體補充相應的營養物質。

2、促進排便

藕粉加燕麥片中含有大量的膳食纖維，其吸水性可增加糞便體積，軟化大便，並刺激腸壁蠕動，從而起到促進排便的功效，適合便秘者進食。

藕粉加燕麥片營養價值

暫未知

藕粉加燕麥片註意事項

不宜同食

1、土豆

藕粉、土豆中均富含淀粉，一起進食過多容易增加腸胃負擔，故藕粉加燕麥片不宜與土豆同食。

溫馨提示

藕粉加燕麥片制作方法簡單，具有較高的營養價值，註意適當食用。

藕粉加燕麥片食用方法

1、泡服

取適量藕粉，放入碗中，加入少許冷開水，以剛好將藕粉濕透為宜，慢慢攪拌，然後加入適量麥片，將現燒的沸水倒入碗中，邊倒水，邊攪拌，直至將藕粉調成透明糊狀，稍微放涼後，即可食用。