水泡生花生米的功效與作用、禁忌和食用方法

水泡生花生米簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

膽囊炎患者

水泡生花生米營養功效

水泡生花生米營養價值豐富，具有補充營養、促進排便等功效。

1、補充營養

水泡生花生米中含有蛋白質、維生素E、煙酸、脂肪、鉀、鎂等營養物質，具有補充營養的功效，適當食用有助於機體補充多種營養物質。

2、促進排便

水泡生花生米中，含有一定量的膳食纖維，食用後可吸水增加糞便體積，以刺激腸壁蠕動，具有促進排便的功效，有助於緩解便秘癥狀。

水泡生花生米營養價值

暫未知

水泡生花生米註意事項

不宜同食

1、螃蟹

螃蟹和花生同食易導致腸胃不適、腹瀉，所以螃蟹和水泡生花生米不宜同食。

溫馨提示

水泡生花生米需要一定的時間進行消化，不宜大量食用，以免胃脹。

水泡生花生米食用方法

1、泡水

將生花生米放入水杯中，加適量溫水泡一段時間後，制成水泡生花生米即可食用。