牛奶黃瓜香蕉榨汁的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶黃瓜香蕉榨汁簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶黃瓜香蕉榨汁營養功效

牛奶黃瓜香蕉榨汁營養豐富，且比較容易消化吸收，口感較好，牛奶黃瓜香蕉榨汁具有補充營養、增加飽腹感等功效。

1、補充營養

牛奶中含有蛋白質、脂肪、維生素A以及磷、鈣、鉀等營養成分，黃瓜中含有較多的水分以及維生素C、鉀元素等。香蕉中含有蛋白質、糖分、粗纖維以及鈣、磷、鐵等營養物質，牛奶黃瓜香蕉榨汁可為機體補充多種營養，利於機體健康。

2、增加飽腹感

牛奶黃瓜香蕉榨汁後含水量較多，且還含有纖維素等成分，易吸水後膨脹，機體攝入後可增加飽腹感，有助於緩解饑餓。

牛奶黃瓜香蕉榨汁營養價值

暫未知

牛奶黃瓜香蕉榨汁註意事項

不宜同食

1、咖啡

牛奶黃瓜香蕉榨汁不宜與咖啡同食，因為咖啡中含有咖啡堿成分，可對胃腸道造成刺激，從而可能影響胃腸道功能，造成腹瀉等不適。

溫馨提示

牛奶黃瓜香蕉榨汁含有大量蛋白質，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

牛奶黃瓜香蕉榨汁食用方法

1、榨汁

將黃瓜洗凈後切塊，香蕉去皮切塊，然後將牛奶、黃瓜、香蕉一同放入料理機中榨汁，制作好後即可食用。