孢子粉的功效與作用、禁忌和食用方法

孢子粉簡述

功

輔助降脂、改善睡眠、美容養顏

宜

高脂血癥者

忌

無特殊禁忌人群

孢子粉營養功效

孢子粉是靈芝發育後期彈射並釋放出來的種子，集中起來後呈粉末狀。孢子粉中含有赤芝孢子內酯A、腺嘌呤、硒等成分，有輔助降脂、改善睡眠、美容養顏的功效。

1、輔助降脂

孢子粉中含有赤芝孢子內酯A，該成分可幫助分解油脂，有助於將附著在血管壁上的膽固醇乳化成微粒子，使之溶於血液中被代謝，使血液中膽固醇的含量降低，可以幫助降低血液粘稠度，故食用孢子粉可輔助降脂。

2、改善睡眠

孢子粉內含腺嘌呤化合物，該成分對中樞神經有抑制作用，可以幫助鎮靜、安神，有助於改善睡眠，故入睡困難、易醒的患者可適量食用孢子粉。

3、美容養顏

孢子粉內含有微量元素硒，該成分有抗氧化的功效，可幫助清除體內多餘的自由基，還能延緩細胞的氧化速度，故孢子粉具有美容養顏的功效，可幫助緩解皮膚暗沉、無光澤的狀態。

孢子粉營養價值

孢子粉內含有豐富的多糖肽、腺嘌呤核苷，還含有蛋白質、酶、三萜類、有機鍺、微量元素等成分。

孢子粉註意事項

不宜同食

1、辛辣刺激食物

影響藥效

適宜和禁忌

適宜：高脂血癥者

孢子粉中含有赤芝孢子內酯A，該成分能降低血液粘稠度，高血脂患者食用孢子粉後可輔助降脂，故適宜食用。

禁忌：無特殊禁忌人群

無特殊禁忌人群。

母嬰宜忌

孕婦應少吃。
孢子粉屬於滋補品，孕婦食用後可幫助改善睡眠，但過多食用可能會出現虛不受補的情況，導致上火或流鼻血，故孕婦應少吃。

嬰幼兒應謹慎食用。
孢子粉食用後容易浮在胃腸壁表面，嬰幼兒的消化能力沒有發育完善，如果食用孢子粉後沒有消化掉，則會影響嬰幼兒對其他食物的消化和吸收，可能會出現消化不良的癥狀，故嬰幼兒應謹慎食用。

溫馨提示

孢子粉為棕褐色粉狀物，粉質細膩，無成坨和結塊現象，用拇指和食指輕輕磋，有光滑細膩感，且無黏連、無沙礫等異物感，即為純正孢子粉，反之則為劣質品。

孢子粉食用方法

1、溫水送服

取適量孢子粉，用溫開水送服，能吸收營養物質，有助於改善睡眠。