水果香蕉的功效與作用、禁忌和食用方法

水果香蕉簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

腎功能不全者

水果香蕉營養功效

水果香蕉果肉綿軟，味道香甜，為日常生活中較常見的水果，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

水果香蕉中含有碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀元素、磷元素、鎂元素等營養物質，適量食用可幫助機體補充營養，維持並促進機體新陳代謝。

2、潤腸通便

水果香蕉中的膳食纖維具有吸水性，可增加糞便體積，以機械刺激使腸壁蠕動，從而促使糞便排出。故水果香蕉具有潤腸通便的功效，對於排便困難有一定緩解作用。

水果香蕉營養價值

暫未知

水果香蕉註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜與水果香蕉均性寒，若長期大量同食可能會增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故二者不宜同食。

溫馨提示

水果香蕉性質滑利且為寒性，建議避免進食過多，以免引起腹瀉不適。

水果香蕉食用方法

1、直接食用

將成熟的水果香蕉剝皮後直接食用其果肉，但需註意適量，以免引起腹脹等不適。