波斯棗的功效與作用、禁忌和食用方法

波斯棗簡述

功

增強體力、提高男性性功能

宜

預產期孕婦、便秘者

忌

脾胃虛寒、容易腹瀉者

波斯棗營養功效

波斯棗是棗椰樹的果實。具有提高男性性功能、治療便秘、增強體力等功效。

1、提高男性性功能

波斯棗是適合男性食用的健康食材，這種食材中含有大量的男性荷爾蒙成分，能促進雄性激素分泌，也能提高腎功能，平時男性食用以後可以提高性功能，緩解腎虛，也能減少陽痿、早泄，以及腰膝無力等不良癥狀發生。

2、增強體力

波斯棗汁對老年人十分有用，可以增強老人的體力，同時能夠排毒養顏。

3、治療便秘

波斯棗能治療腸內擾動，並恢復與增強腸的功能。波斯棗也會像粗糧一樣治療便秘，一般情況下，晚上把波斯棗泡在水裡，之後揉碎成汁液服用，第二天早上，排便會感覺輕松很多。

波斯棗營養價值

波斯棗一般被譽為最有營養的幹果，被稱為沙漠面包，波斯棗的三分之二為糖分。波斯棗提供廣泛的基本營養，是飲食鉀的一個很好的來源。成熟波斯棗的糖含量約為80％，其餘部分由蛋白質、纖維和微量元素組成，包括硼，鈷，銅，氟，鎂，錳，硒和鋅。

波斯棗的脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質可以增進機能，保證人體健康。波斯棗所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍，用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可。波斯棗的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成分，波斯棗和牛奶、蜂蜜混合食用後對男性功能恢復有益處。

波斯棗註意事項

不宜同食

1、高蛋白食品

波斯棗中的維生素C可能會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1-2小時後，再吃高蛋白食品。

2、動物肝臟

動物肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子可能會使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

適宜和禁忌

適宜：預產期孕婦、便秘者

波斯棗適宜預產期孕婦食用，波斯棗通過調節和松縮作用可以刺激子宮，有利於婦人生產。
波斯棗適宜便秘人群食用，波斯棗能治療腸內擾動並恢復與增強腸的功能，會像粗糧一樣治療便秘。

禁忌：脾胃虛寒、容易腹瀉者

脾胃虛寒者
脾胃虛寒的人不能進食寒性較大的食物，食用波斯棗後會加重腸胃的負擔，可能出現腹痛、反酸和燒心的癥狀。
容易腹瀉者
波斯棗能促進消化，幫助排便，腹瀉者食用波斯棗後腹瀉會更嚴重。

溫馨提示

孕婦生吃波斯棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
生食波斯棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則波斯棗上可能會殘留農藥，對身體產生不利影響。
兒童脾胃功能較弱，波斯棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食欲和消化功能。並且波斯棗糖分過多，容易引發齲齒。

波斯棗食用方法

1、熬粥

準備適量的波斯棗、大米、黑米、花生淘洗幹凈，鍋中加水將食材放入鍋中熬至粘稠即可，經常喝有抗氧化、提高免疫力的功效。

2、蒸食

準備波斯棗、糯米、紅糖，一層糯米，一層紅糖，上面加入波斯棗鋪好蒸熟，經常吃有減肥補血的功效。