蘆竹根的功效與作用、禁忌和食用方法
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肘子簡述
功
改善貧血、緩解神經衰弱
宜焦慮癥、神經衰弱患者
忌肥胖、肝炎、膽囊炎、高血壓患者
肘子營養功效
肘子是豬的腿肉,分為前肘,其皮厚、筋多、膠質重、瘦肉多,常帶皮烹制,肥而不膩。宜燒、扒、醬、燜、鹵、制湯等,如紅燒肘子、菜心扒肘子、紅燜肘子。後肘,因結締組織較前肘含量多,皮老韌,質量較前肘差,其烹制方法和用途基本同前肘。具有改善缺鐵性貧血、緩解神經衰弱的功效。
1、改善缺鐵性貧血
肘子含有豬肉和豬皮,膠質豐富,含有提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。肘子可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。2、緩解神經衰弱
肘子中的膠原蛋白中含有甘氨酸,可以對人體的中樞神經產生鎮靜作用,對焦慮癥、神經衰弱等有良好的緩解作用。肘子營養價值
肘子可為人提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。肘子含有大量膠原蛋白,可使皮膚豐滿、潤澤。
肘子註意事項
不宜同食
1、豆類
肘子和豆類一起食用可能會影響二者的可利用性,降低營養成分。適宜和禁忌
適宜:焦慮癥、神經衰弱患者
肘子可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,適合缺鐵性貧血患者食用。肘子中的膠原蛋白中含有甘氨酸,可以對人體的中樞神經產生鎮靜作用,適宜焦慮癥、神經衰弱患者食用。禁忌:肥胖、肝炎、膽囊炎、高血壓患者
肥胖和血脂較高者不宜多食肘子。患有肝炎、膽囊炎、膽結石、動脈硬化、高血壓病人群應少吃或不吃。外感發熱和一切熱證人群不宜多食。母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
肘子富含營養,孕婦可以適量食用,但最好不要吃母豬肘子。
嬰幼兒可適量食用。
肘子性平,各種體質的嬰幼兒可以適量食用。
溫馨提示
肘子清洗幹凈,直接放入密封袋中,放入冰箱冷凍室冷凍即可。
肘子食用方法
1、直接食用
肘子加熱後可直接食用,有增強體力和防止皮膚幹燥的功效。2、涼拌
將蒸熟的肘子切片,放入香油、味精、醋等佐料,調勻後食用。来源:74U閱讀網
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