大米花生紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

大米花生紅棗粥簡述

功

提供能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

大米花生紅棗粥營養功效

大米花生紅棗粥是由大米、花生、紅棗燉煮制作而成，大米是稻谷經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後制成的食物，花生是豆科落花生屬植物的成熟種子，紅棗是鼠李科棗屬植物的成熟果實。大米花生紅棗粥具有提供能量、補充營養等功效。

1、提供能量

大米花生紅棗粥中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，為主要的能量來源。因此，大米花生紅棗粥可提供活動和代謝所需要的能量。

2、補充營養

大米花生紅棗粥具有補充營養的功效，其中含有多種營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、脂質、維生素、葉酸、鈣、鉀等物質，適量食用可以補充上述營養物質。

大米花生紅棗粥營養價值

暫未知

大米花生紅棗粥註意事項

不宜同食

1、板栗

大米花生紅棗粥的淀粉含量較高，如果與同樣淀粉含量高的板栗一同食用，可能會增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現腹痛、腹脹等不適癥狀。

溫馨提示

大米花生紅棗粥性質溫熱，上火的人群應謹慎食用。

大米花生紅棗粥食用方法

1、熬煮

將大米洗幹凈後放入鍋中煮熟，加入花生和紅棗後小火熬煮即可食用。