原味麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

原味麥片簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

原味麥片營養功效

原味麥片是由是指用小麥、玉米、大麥、燕麥等谷物為原材料加工而成的食品，含有豐富礦物質、維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養物質，具有潤腸通便、補充營養等功效。

1、潤腸通便

原味麥片含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，並在腸道中吸水膨脹，從而幫助消化、促進排便，具有潤腸通便、預防便秘的功效，同時還可以增強飽腹感、平衡血糖。

2、補充營養

原味麥片含有豐富的膳食纖維、淀粉、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，適量食用可以給機體補充營養，有助於生長發育。

原味麥片營養價值

暫未知

原味麥片註意事項

不宜同食

1、菠菜

原味麥片含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人體吸收的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收利用，故原味麥片不宜與菠菜同食。

溫馨提示

原味麥片一次性不宜食用太多，以免增加胃腸道負擔，出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

原味麥片食用方法

1、沖服

將原味麥片放入溫水或熱牛奶中，攪拌均勻後即可食用。