酸奶香蕉火龍果一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

酸奶香蕉火龍果一起吃簡述

功

補充營養、促進胃腸道蠕動

宜

一般人群均適宜

忌

胃酸分泌過多者

酸奶香蕉火龍果一起吃營養功效

酸奶屬於一種優質的發酵奶制品，香蕉口感軟綿，火龍果味道酸甜。酸奶香蕉火龍果一起吃具有補充營養、促進胃腸道蠕動等功效。

1、補充營養

酸奶中含有蛋白質、碳水化合物以及維生素B1、鈣、磷等成分；香蕉中含有蛋白質、糖分、果膠、維生素A、維生素B6、維生素C以及鈣、磷、鉀等營養物質；火龍果中含有膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素、花青素以及鈣、磷、鐵、維生素B1等成分。酸奶香蕉火龍果一起吃可為機體補充多種營養，利於機體健康。

2、促進胃腸道蠕動

酸奶中含有有機酸，可以促進消化液分泌。香蕉中含有果膠，火龍果中含有較多的水分以及膳食纖維，均可以促進胃腸道蠕動。酸奶香蕉火龍果一起吃具有促進胃腸道蠕動的功效，可起到緩解便秘的作用。

酸奶香蕉火龍果一起吃營養價值

暫未知

酸奶香蕉火龍果一起吃註意事項

不宜同食

1、韭菜

韭菜和香蕉、火龍果中都含有大量的膳食纖維成分，同食可能會導致腸道蠕動過快，從而引起腹瀉，因此酸奶香蕉火龍果一起吃時不宜與韭菜同食。

溫馨提示

酸奶香蕉火龍果一起吃性質寒涼，因此脾胃虛弱、腹瀉的人群，以及女性月經期間不宜食用。

酸奶香蕉火龍果一起吃食用方法

1、攪拌後食用

香蕉、火龍果去皮切塊，然後與酸奶一同攪拌後即可食用。