芝麻醬涼面
来源:74U閱讀網
紅薯去皮切滾刀塊,清水過兩遍,去掉淀粉 ,控幹水
入油鍋炸制
炸好的紅薯塊呈金黃色
鍋內留底油,加入白砂糖
加入少量水,不停的攪拌,註意油溫不能高
開始出泡泡
泡泡變大,顏色發白
氣泡開始變少,顏色發黃
慢慢變稠,有粘性瞭
這時可以加入炸好的紅薯塊,油溫一定要低,否則會焦的 ,迅速翻炒
吃時配上一碗涼水,盤子底要記得抹油,防止占到盤底
白糖與水的比例一般3:1紅薯做法技巧
紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後,其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可以在晚餐前全部被吸收,不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
紅薯的作用
排便通暢,乳腺癌,結腸癌,便秘,味甘,性平。能補脾益氣,寬腸通便,生津止渴(生用),脾虛氣弱,大便秘結;肺胃有熱,口渴咽幹。
紅薯食用禁忌
紅薯忌與柿子同吃 ,紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。 如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。