枸杞荔枝大米粥

這款枸杞荔枝大米粥的做法簡單，含有多種營養價值，能體抗疲勞，增強耐缺氧能力，能清除體內的有害物質，延緩衰老。這款粥還有補腎益精，養肝明目，脾胃也就能起到凝神安眠的作用。這款粥女性吃瞭還有美容功效，所以愛美的美女們照顧好自己的胃，就是給自己健康美麗的容顏。

枸杞荔枝大米粥的做法圖解：

1、將大米淘洗一下，待用。

2、將荔枝剝殼去核，待用。

3、在高壓鍋裡倒入一些清水，擱入冰糖燒開。

4、隨後，下入淘洗好的大米煮開。

5、接著，蓋上高壓鍋蓋、用中小火燒煮15後分鐘後關火，燜至沒氣後開蓋。

6、然後，合入剝好的荔枝和泡好的枸杞拌勻，即成。

成品圖：

枸杞荔枝大米粥怎麼做好吃小技巧：

1、洗米一定不要超過3次。

2、先把米在冷水裡浸泡1個小時這樣米飯會粒粒飽滿。

3、米和水的比例應該是1:1.2，過食指第一個關節即可。

食物的營養功效：

1、枸杞子性味甘平，具有滋肝、補腎、潤肺、補虛、益精、明目、固髓、健骨等功效，適用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、肺結核、糖尿病、慢性肝炎等癥。

2、枸杞子無毒副作用，可在日常膳食中配餐時隨意搭配，久服枸杞子可強筋壯骨、益壽延年。

3、荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

4、大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生傢還倡導“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。