川味涼粉
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有時一人在傢不想做飯時,煮一份自己包的餃子比煮方便面要健康很多的
主料:牛肉(適量)
輔料:香菇(適量),西芹(適量),洋蔥(適量)
大蔥洗凈,把蔥葉部分截成段,放在盆中,撒鹽
用力捏,然後加少量的水,再用力捏。直到蔥葉變軟、出蔥水
然後醃制15分鐘,讓蔥葉充分出水。然後丟棄蔥葉。這樣做的好出是避免切蔥葉的時候辣眼睛。
把蔥白切成末、香菇切末、西芹切末、洋蔥切末。
面粉加雞蛋和水和成光滑的面團,面團不易太軟,軟面團包的餃子沒有嚼勁。餳20分鐘。餳之後的面團更勁道。餳面團的時間我們拌餡。
牛肉加入十三香、花椒油,拌勻。倒入洋蔥碎、第一步醃制的蔥葉水,用筷子順著一個方向攪打,直到牛肉上勁、發粘、蔥水完全吸收。
加入大蔥末、香菇碎、鹽、生抽,拌勻
加入西芹碎拌勻。
把餳好的面團取出一部分,搟成長條,分成小劑子
搟開成餃子皮。我是一個人包餃子,所以一次搟開多張餃子皮,包完後,把餃子放冰箱裡再重新搟餃子皮。避免餃子皮放置的時間長瞭會發幹。
包好的餃子放在餃子托盤裡放在冰箱的冷凍層,十分之後,再放在保鮮袋中,每十五個包一包,等自己煮著吃的時候好方便拿。
如果一個人在傢不想做飯瞭,煮一份自己包的餃子,兌點沾汁,一定比飯店的餃子味道鮮美。
牛肉做法技巧
將牛肉若幹大塊,用清水洗凈,入清水鍋煮至半熟,加用紗佈裹包的大茴香、丁香、橘皮、薑片、砂仁、肉桂的香料包和醬油、白糖、鹽適量,及煮肉老湯,燒沸後,轉用小火燜4小時左右,至牛肉成熟、入味即成。
牛肉的作用
牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
1、增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、促進康復
能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血
鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
5、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助於糖尿病的治療。
牛肉食用禁忌
1、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。2、黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。