大白菜蒸火腿絲

主料：金火火腿(適量)，大白菜(適量)
輔料：薑蔥絲(適量)

原料洗凈。

大白菜用手撕成塊後放入碗裡。

金火火腿切絲。

把金火火腿絲均勻的鋪在大白菜上面。

在金火火腿上放薑蔥。

倒入半瓶蓋料酒。

包上保鮮膜。

放入蒸鍋裡蒸40分鐘。

大白菜做法技巧

1.可炒、燒、涮、拌、扒等，也可做湯和餡心;

2.切白菜時，宜順絲切，這樣白菜易熟;

3.烹調時不宜用煮焯、浸燙後擠汁等方法，以避免營養成分的大量損失;

4.大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長，最佳的時間為20～30秒，否則燙得太軟、太爛，就不好吃瞭;

5.白菜在腐爛的過程中產生毒素，所產生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，使人體發生嚴重缺氧，甚至有生命危險。

大白菜的作用

可促進腸壁蠕動，幫助消化；常食有助於增強機體免疫功能，預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病

大白菜食用禁忌

切記忌食用隔夜的熟白菜和未醃透的大白菜。腹瀉者盡量避免食用大白菜，氣虛胃寒的人也不適宜過多食用。