薏米百合甜湯

薏米百合甜湯主要取材於薏米、百合、紅棗這三種食材，是一道有著清肺消暑，驅除暑氣功效的美味甜湯，它不僅可以降暑消暑，而且還有亮白皮膚的作用哦，薏米是一種很平常的粗糧，因為它的低脂低熱高纖維而被許多朋友所喜愛，它還可以健脾養胃、不費清熱，很是適合夏季食用。紅棗可以益氣養血，安神養眠，百合對皮膚的新陳代謝有益，將三種食材搭配在一起，其功效相得益彰，對於夏日炎炎曬黑的皮膚有美白的作用，還可以消暑哦。

薏米百合甜湯的做法教程：

1、為煮的時候更快些，薏米、百合分別浸泡一下。

2、鍋中加約2大碗水，倒入薏米煮至透心。

3、再加入紅棗和百合煮軟。

4、最後加入冰糖再煮5分鐘即可。

成品圖：

薏米百合甜湯的美味小竅門：

1、如果註重消暑，則首選冰糖;如果註重減肥效果，就用蜂蜜。

2、如果沒什麼特別講究，隻要解渴和清涼效果，可以直接用白砂糖。

薏米百合甜湯的做法介紹到這裡就結束瞭，喜歡的朋友可以試著做一下，這樣一道集消暑和美白為一身的美味甜湯，真是適合夏季食用的佳品呢，試一下吧。