土豆炒雞腿
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牛油果是個好東西,是最近才開始吃的,目前最喜歡的是前面發過的一篇和香梨拌的沙拉,今天來鼓搗一下與意面的搭配,個人認為也挺不錯的,檸檬汁可酌情添加,加少幾滴提味,加多一點解膩。
主料:完全成熟的牛油果(我的牛油果較大,190克每個)(適量),意面(70克),番茄(適量),香腸(或培根)(適量),橄欖油(少量)
輔料:大蒜粉(少量),奶酪粉(少量),鹽(適量),現磨黑胡椒粉(少量)
完全成熟的牛油果取肉後壓成泥。
番茄(普通的番茄、聖女果、千禧果都可)切片,香腸或培根切細。
意面按包裝上的時間結合實際煮熟過水晾一邊,我煮瞭約8分鐘。
鍋內放少量橄欖油,放入香腸碎稍炒。
加入番茄炒幾下。
倒入意面稍炒。
加入牛油果泥、鹽、奶酪粉、大蒜粉炒勻。
最後滴適量檸檬汁裝盤,再磨上一點黑椒即可。
牛油果的作用
降低膽固醇、降血脂
;保護心血管、保護肝臟
;保護子宮和子宮頸
;改善發質
牛油果食用禁忌
鱷梨必須新鮮開新鮮吃,否則很快氧化變黃,即使加瞭檸檬汁也沒什麼用的.
番茄做法技巧
1.西紅柿常用於生食冷菜,用於熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有“西紅柿炒雞蛋”、“西紅柿燉牛肉”、“西紅柿蛋湯”等。
2.青色未熟的西紅柿不宜食。
3.烹調時不要久煮。
4.燒煮時稍加些醋,就能破壞其中的有害物質番茄堿。
番茄的作用
健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,生津止渴,補血養血,增進食欲,牙齦出血,近視眼,貧血,防癌,高血壓,美容,防衰老
1.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。
2.番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。西紅柿除瞭對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。
3.番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。
4.尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。
5.經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善癥狀。
6.番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
香腸做法技巧
熏臘肉的制作:用肉,後臀間肉。
1.肉上抹勻一層鹽,灑上白酒,花椒粒,加一點大料也可以。也是其中翻一下,醃6天左右。
2.提出來滴幹水份。通風處掛一個星期。
3.找空地架個鐵桶,掰一些柏樹枝,用煙熏臘肉,熏上一天。
香腸的作用
香腸可開胃助食,增進食欲。
橄欖油做法技巧
橄欖油營養豐富,冷熱皆宜,可用於多種烹飪方法:
1.直接作為冷餐油,橄欖油直接使用會使菜肴的特點發揮到極致。在新鮮的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一點橄欖油,使食物的口感更為豐富,滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡萄酒,真是件快意之事;
2.用橄欖油煎炸,橄欖油可以反復使用不變質,它對氧化所引起的變質具有更強的抵禦能力,是最適合煎炸的食品。偏愛煎炸類食品又註重養生的我們盡可放心使用;
3.用橄欖油醃制,橄欖油是比較好的醃制原料,因為它容易滲進食物裡面,並將醃料的味道帶進去;
4.用橄欖油烘焙,將橄欖油塗抹在面包或者甜點上烘焙,那種香味,可遠非奶油能比。
橄欖油的作用
促進血液循環、改善消化系統功能、保護皮膚、提高內分泌系統功能、對骨骼系統的益處、防癌作用、防輻射作用、抗衰老
橄欖油食用禁忌
菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。