甜玉米奶昔

甜玉米奶昔是一款非常棒的飲品，不但制作簡單快捷，而且非常的營養健康，不但養顏強身，還不會長胖哦，喜歡的朋友可以去試試哦，非常棒的！

甜玉米奶昔的做法：

1、備好玉米、純牛奶，玉米洗凈、剝出玉米粒，放入蒸鍋蒸10分鐘，取出倒入料理機內。

2、加少許白糖，倒進純牛奶，通電攪拌成玉米奶糊即可。

成品圖：

甜玉米奶昔小提示：

玉米洗凈後蒸熟或微波爐叮熟均可、喜歡甜的口感可以加少許白糖或蜂蜜、不喜歡則可以喝原汁原味的奶昔。

玉米有好幾種，這種黃白果粒相間的玉米口感清甜，果汁多，榨汁效果最好。

玉米的適宜人群：

禁忌人群：腹脹、尿失禁患者忌食。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜便秘、高血壓、動脈硬化患者。

玉米的功效與作用：

1、減肥，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌，植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3、降血壓降血脂，豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

4、增加記憶力、抗衰老，刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

5、明目，經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

6、促進胃腸蠕動，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

玉米的選購：

挑選玉米時，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質減少。挑選玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營養最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老瞭。