福州肉燕
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豆芽煎餅與鍋邊糊、海蠣餅一樣都是福州的傳統小吃。通常,早餐時間福州人會在小吃店要一份著名的小吃海鮮鍋邊,再配上一份豆芽煎餅或海蠣餅,既營養豐富又美味可口。傳統的做法是先將五花肉片煎出油,撒入豆芽菜、韭菜、薑末,再把米漿徐徐澆於其上,用文火煎熟即可。如咱們在傢裡自已制做,可根據自已的口味進行適量調整。
主料:綠豆芽(80克),面粉(80克),雞蛋(1個)
豆芽洗凈瀝水。
將雞蛋、面粉、蔥花、胡椒粉、加入適量水拌勻。
加入適量的橄欖油、鹽、拌勻。
加入豆芽攔勻。
鍋中放少量油,用勺挖入豆芽面糊。
翻面再煎。
煎至兩面黃脆即可。
如把面粉換成米漿味道更正宗綠豆芽做法技巧
1.綠豆芽性寒,烹調時應配上一點薑絲,以中和它的寒性,十分適於夏季食用;
2.烹調時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;
3.芽菜下鍋後要迅速翻炒,適當加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好;
綠豆芽的作用
清暑熱、
通經脈、
解諸毒、
補腎、利尿、
消腫、
滋陰壯陽、
調五臟、美肌膚、利濕熱、
降血脂、軟化血管。
雞蛋做法技巧
1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;
2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;
3.炒雞蛋不需放味精;
4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。
雞蛋的作用
雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。