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熗炒花椰菜

熗炒花椰菜

偶傢還剩半個花椰菜和一些青筍尖,就和在一起炒瞭。簡單滴川菜傢常味。

主料:花椰菜(半個)
輔料:青筍尖(2根),幹辣椒(3個)

熗炒花椰菜

洗好,切好。花椰菜和青筍尖備用

熗炒花椰菜

熱油

熗炒花椰菜

放幹辣椒

熗炒花椰菜

將花椰菜和青筍尖一起滴下鍋,翻炒

熗炒花椰菜

花椰菜比較不好熟,所以加點水烹一下,會比較好熟。喜歡吃脆一點青筍滴朋友,可以在花椰菜烹好後,再加青筍進去翻炒。水幹後,加少鹽,裝盤

偶傢少鹽不吃味精請各位廚友諒解建議大傢也少吃低鹽低鈉多健康

花椰菜的作用

1、抗癌防癌

長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據美國癌癥協會的報道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、清化血管

類黃酮除瞭可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。

3、補充維生素K

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花。

4、解毒肝臟

多吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝臟解毒能力,並能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。

5、提高人體免疫力

菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳,研究表明,患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人,而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素,起到阻止癌前病變細胞形成的作用,抑制癌腫生長。

花椰菜食用禁忌

消化不良者少吃。

大吃大喝  撲面而來  國共  歧路  金鐘水庫  青蛤  金田  迷人  大費周折  西扶  三元宮  陌生女子  高倉  一悲一喜  一針一線  江湖夜雨十 

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