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玉米沙拉三明治

玉米沙拉三明治

三明治,最簡單快手的早餐選擇,隻要早起5分鐘就可以喂飽搞定,精力充沛的開始一整天的工作。丘比玉米沙拉醬以雞蛋和優質植物油為主要原料,輔以玉米顆粒,具有濃鬱的玉米風味,口感獨特,清爽可口。

主料:吐司(2片),丘比玉米口味沙拉醬(2湯匙)
  輔料:水果玉米粒(適量),火腿腸(1根),煮蛋(1個)

玉米沙拉三明治

水果玉米提前煮熟,切下玉米粒。

玉米沙拉三明治

煮蛋切碎。

玉米沙拉三明治

火腿腸切丁。

玉米沙拉三明治

放入丘比沙拉醬。

玉米沙拉三明治

拌勻。

玉米沙拉三明治

吐司切去邊。

玉米沙拉三明治

把拌好的沙拉擺在吐司上,再擠上一些沙拉醬。

玉米沙拉三明治

蓋上另一片吐司,對角切開。

玉米沙拉三明治

三明治就做好瞭。

玉米沙拉三明治

簡單快手的陽光早餐!

三明治的餡料您可以任意選擇您喜歡的食材和口味

吐司的作用

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

玉米的作用

玉米中含有大量的營養保健物質,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素,其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,對痘痘肌膚有相應的調節作用。

開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞朽邁、防癌抗癌等

適合用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便晦氣等疾患的食療保健。

玉米食用禁忌

黴壞變質的玉米有致癌作用,不宜食用;而且,患有幹燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花,否則易助火傷陰。

火腿腸做法技巧

火腿腸應放入冰箱冷藏保存。如不能冷藏,應盡快食用,尤其是在夏季或環境溫度較高的地方,最好購買能在常溫下保存的產品。

火腿腸的作用

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養,還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點,還適合加工成多種佳肴。

火腿腸食用禁忌

孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好;肝腎功能不全者不宜食用。

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