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黑椒洋蔥火腿腸意面

黑椒洋蔥火腿腸意面

在傢也能吃上漂亮又美味的西餐,洋蔥和黑椒真是絕配*^_^*

主料:意面(150克),洋蔥(1/3個),火腿腸(50克)
  輔料:番茄(1/2個),沙拉醬(適量),黑椒(2匙),鹽(1匙),油(適量),醬油(2匙)

黑椒洋蔥火腿腸意面

準備好材料

黑椒洋蔥火腿腸意面

洋蔥火腿腸切丁備用

黑椒洋蔥火腿腸意面

水開後把意面放下去加鹽煮,煮熟撈上來加油拌,備用。

黑椒洋蔥火腿腸意面

這是把洋蔥火腿腸下鍋炒一分鐘,加鹽醬油椒鹽和半碗水繼續炒,直到剩下一半汁

黑椒洋蔥火腿腸意面

把汁倒到拌好的意面上,切半個番茄裝盤和搭配營養,加點沙拉醬,大功告成↖(^ω^)↗

黑椒洋蔥火腿腸意面

吃的時候拌一拌,很美味哦*^_^*

火腿腸做法技巧

火腿腸應放入冰箱冷藏保存。如不能冷藏,應盡快食用,尤其是在夏季或環境溫度較高的地方,最好購買能在常溫下保存的產品。

火腿腸的作用

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養,還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點,還適合加工成多種佳肴。

火腿腸食用禁忌

孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好;肝腎功能不全者不宜食用。

番茄做法技巧

1.西紅柿常用於生食冷菜,用於熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有“西紅柿炒雞蛋”、“西紅柿燉牛肉”、“西紅柿蛋湯”等。

2.青色未熟的西紅柿不宜食。

3.烹調時不要久煮。

4.燒煮時稍加些醋,就能破壞其中的有害物質番茄堿。

番茄的作用

健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,生津止渴,補血養血,增進食欲,牙齦出血,近視眼,貧血,防癌,高血壓,美容,防衰老

1.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。

2.番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。西紅柿除瞭對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。

3.番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。

4.尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。

5.經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善癥狀。

6.番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

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