澆汁土豆泥

原來發菜譜很簡單呀~上癮瞭~繼續發~土豆泥做法超多~看看咱傢滴吃法吧~

主料:土豆(適量)，肉末(適量)
輔料:木耳(適量)，小黃蘑(適量)，香菜(適量)

土豆入鍋蒸好，趁熱剝皮。

將土豆弄成泥，咱是用刀壓滴。

土豆泥放點鹽和水和均，上微波叮一下，待用。

鍋內放油燒熱，蔥花爆香後放肉末炒至變色。

放木耳和黃蘑翻炒，調入醬油薑末再翻炒一會。

倒入適量開水，放入香菜燒開。

勾欠，最後調入味精和鹽，關火。

澆在土豆泥上即成。

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙)，斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中，健脾利濕，寬腸通便，胃火牙痛、脾虛納少；

2、高血壓、高血脂，關節疼痛；

3、降糖降脂，減肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消腫，益氣強身，皮膚濕疹；

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。