迷你肉餅和青椒肉餅

烤箱做菜油脂在高溫下常常析出較多，較其他廚具更加低脂健康。烤箱肉餅更是極大體現這一優勢。

主料：磨肉(600g)
　　輔料：青椒(2個)

肉餅配料

拌勻備用

做成肉餅入烤盤

撒上芝麻

烤箱250度烤15分鐘

迷你小肉餅完成

請教切塊

填入肉餡

撒上芝麻裝入烤盤

烤箱250度烤15分鐘

取出

裝盤

青椒的作用

1.解熱、鎮痛：辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌癥：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發生率

3.增加食欲、幫助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化

4.降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

青椒食用禁忌

青椒與黃瓜同食，會影響人體對維生素C的吸收，降低其營養價值。