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番茄鮮蝦意大利面

番茄鮮蝦意大利面

番茄鮮蝦意大利面

主料:意大利面(160克)
  輔料:鮮蝦(150克),番茄(1個),白乳酪(fetacheese)(100克),青椒(半個),紅椒(半個),香菜(2棵),蒜(5瓣),白乳酪(fetacheese)(100克)

番茄鮮蝦意大利面

鮮蝦去殼去蝦線,加檸檬汁、適量鹽和黑胡椒粉拌勻放置15分鐘;

番茄鮮蝦意大利面

番茄去皮切小丁;cheese 捏碎準備好;

番茄鮮蝦意大利面

青、紅椒切小丁;蒜切碎;香菜切末;

番茄鮮蝦意大利面

鍋中加水加少許鹽和橄欖油,入意大利面煮8分鐘;

番茄鮮蝦意大利面

煮好後撈出瀝幹;加1匙橄欖油拌勻待用;

番茄鮮蝦意大利面

熱油鍋,炒香蒜末;

番茄鮮蝦意大利面

加入蝦仁炒1分鐘;

番茄鮮蝦意大利面

倒入番茄,加1匙番茄醬,炒勻後稍煮一會兒;

番茄鮮蝦意大利面

加入青、紅椒炒勻;

番茄鮮蝦意大利面

加入意大利面,加入適量黑胡椒碎,炒至均勻上汁;

番茄鮮蝦意大利面

關火,灑入奶酪和香菜拌勻即可。(吃的時候灑在上面也可)

意大利面的作用

改善貧血,增強免疫力、平衡營養吸收等功效。意大利面的主要營養成分有蛋白質、碳水化合物等,添加輔料的通心粉,營養成分隨輔料的品種和配比而異,通心粉易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

番茄做法技巧

1.西紅柿常用於生食冷菜,用於熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有“西紅柿炒雞蛋”、“西紅柿燉牛肉”、“西紅柿蛋湯”等。

2.青色未熟的西紅柿不宜食。

3.烹調時不要久煮。

4.燒煮時稍加些醋,就能破壞其中的有害物質番茄堿。

番茄的作用

健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,生津止渴,補血養血,增進食欲,牙齦出血,近視眼,貧血,防癌,高血壓,美容,防衰老

1.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。

2.番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。西紅柿除瞭對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。

3.番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。

4.尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。

5.經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善癥狀。

6.番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

青椒的作用

1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌癥:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌癥細胞的發生率

3.增加食欲、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化

4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

青椒食用禁忌

青椒與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收,降低其營養價值。

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