女人吃石榴的功效與作用、禁忌和食用方法

女人吃石榴簡述

功

收斂止瀉、調節血脂、抗氧化

宜

一般人群均適宜

忌

齲齒患者、糖尿病患者

女人吃石榴營養功效

女人吃石榴有很多好處，石榴為石榴科石榴屬植物石榴的果實，酸甜多汁，味道鮮美。石榴性涼，味甘、酸，歸脾、腎、大腸經。女人吃石榴具有收斂止瀉、調節血脂、抗氧化的功效。

1、收斂止瀉

石榴味甘、酸，歸大腸經，味酸能收斂固澀，可潤燥兼收斂，故女人吃石榴有收斂止瀉的功效，適量食用可幫助緩解脾胃虛弱所致的大便溏泄、便中帶血等癥。

2、調節血脂

石榴富含尼克酸、抗壞血酸、氨基酸和微量元素，這些成分有軟化血管、降低膽固醇的作用，故女人吃石榴有調節血脂的功效，高脂血癥者適量食用可幫助降低血脂水平，還能幫助預防動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病。

3、抗氧化

石榴中富含水分和鈣、鎂、鋅等微量元素，這些成分能幫助補充肌膚所失的水分與營養，使女性膚質更為亮澤、柔軟，故有抗氧化的作用。

女人吃石榴營養價值

石榴果實含糖、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、鋅，還有蘋果酸、枸櫞酸、鞣質等成分。

女人吃石榴註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：齲齒患者、糖尿病患者

石榴中含有較多有機酸，多食能腐蝕牙齒，容易加重齲齒疼痛的癥狀，故齲齒患者不宜食用。石榴含糖量較高，糖尿病患者慎食。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
石榴味酸，食用後可緩解嘔吐，改善食欲，故孕婦可適量食用。

嬰幼兒可適量食用。
石榴中富含維生素、蛋白質及微量元素，嬰幼兒適量食用可補充營養物質，建議榨汁飲用，避免石榴籽造成嗆咳。

溫馨提示

挑選石榴時，石榴的底部會有一個裂口，成熟石榴的裂口會比較大，這種石榴往往水分充足，而沒有成熟的石榴，其裂口就會比較小，甚至完全沒有張開。

女人吃石榴食用方法

1、直接食用

將石榴皮剝開後取出石榴粒直接食用。

2、榨汁飲用

將石榴粒取出，去掉白色的膜，掰好的石榴粒分少量放進榨汁機榨汁即可。