陰陽果的功效與作用、禁忌和食用方法

陰陽果簡述

功

延緩衰老、補鈣、保護心血管

宜

性功能衰退、腎陽不足者

忌

濕熱體質、感染性皮膚患者

陰陽果營養功效

陰陽果成熟後外表呈黑色或暗棕色，個頭不大，為橢圓狀，是一味中藥，來源於桃金娘科植物嘉寶果的成熟果實。陰陽果含有大量花青素和黃酮類化合物，具有延緩衰老、補鈣壯骨、保護心血管的作用。

1、延緩衰老

陰陽果中含有大量花青素和多種維生素，具有抗氧化的作用，能增強人體的抗氧化能力，並能阻止人體內自由基生成，延緩細胞衰老過程，起到抗衰老作用。

2、補鈣壯骨

陰陽果含有豐富的鈣和磷，能在滿足人體正常代謝的同時，促進人體對鈣的吸收。經常食用陰陽果能起到補鈣作用，進而增強骨骼密度，降低骨質疏松的發病率。

3、保護心血管

陰陽果有保護心血管的作用，能清除人體內的不飽和脂肪酸，增強心血管的抗氧化能力。另外陰陽果還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，促進血液循環，阻止血栓生成，有利於維持心血管健康。

陰陽果營養價值

陰陽果含有豐富的營養成分，包括大量花青素和黃酮類化合物，具有抗氧化、延緩衰老等作用。且陰陽果含有淀粉、蛋白質、膳食纖維、糖分、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，適量食用可補充人體所需的營養，具有補鈣壯骨、保護心血管的作用。其中胡蘿卜素還具有保護視力、預防夜盲癥的作用。

陰陽果註意事項

適宜和禁忌

適宜：性功能衰退、腎陽不足者

陰陽果有溫腎壯陽的功效，因此性功能障礙，以及腎陽不足導致筋骨無力、腰膝酸軟的患者皆適宜食用。

禁忌：濕熱體質、感染性皮膚患者

陰陽果性溫，過量食用會助濕熱。濕熱體質患者食用後，會加重濕熱情況，產生不適癥狀，故濕熱患者不適宜食用。
陰陽果性溫，腳氣病和皮膚病患者過量食用可能會加重瘙癢癥狀，不利於病情恢復。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
陰陽果含有豐富的營養，孕婦適量食用可補充身體營養，有助於胎兒發育，故可適量食用。

嬰幼兒可適量食用。
陰陽果含有豐富的營養，具有補鈣壯骨的作用。而且嬰幼兒正處於發育期，適量食用陰陽果有助於生長發育，故可適量食用。

溫馨提示

陰陽果成熟後可以直接食用，也可以做果醬或果酒。但食用時需註意不宜過量食用，以免加重胃腸道負擔，助濕熱、滋生濕。長期大量食用有可能導致體內濕氣過重，從而誘發其他疾病。

陰陽果食用方法

1、泡水

取適量陰陽果用開水沖泡，10分鐘以後可以飲用，可反復進行沖泡，能起到補氣養血的作用。

2、煎湯

煎湯或者燉肉是可放入適量陰陽果，具有消腫止痛的功效。