水仙芒的功效與作用、禁忌和食用方法

水仙芒簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

水仙芒營養功效

水仙芒為芒果的一種，口感軟糯香甜，且營養價值較高，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

水仙芒含有蛋白質、維生素、磷、鎂等營養成分，適量進食具有為機體補充營養的功效，有利於身體健康。

2、潤腸通便

水仙芒含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維具有吸水性且不溶於水，食用後可促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便的功效，對於便秘可起到改善作用。

水仙芒營養價值

暫未知

水仙芒註意事項

不宜同食

1、橙子

橙子和水仙芒都含有較為豐富的有機酸，長期大量同食容易導致胃酸分泌過多，損傷胃黏膜。

溫馨提示

水仙芒不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

水仙芒食用方法

1、榨汁

取適量水仙芒削皮後，洗凈、切塊，與清水或牛奶等一同榨汁後飲用。