蘋果檸檬水的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果檸檬水簡述

功

補充營養、補充水分、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

牙酸者、胃酸過多者

蘋果檸檬水營養功效

蘋果檸檬水的主要原料為蘋果和檸檬，蘋果含有維生素、膳食纖維等營養成分，檸檬又可稱為檸果、益母果，含有礦物質、維生素等營養物質，二者加水制成蘋果檸檬水具有補充營養、補充水分、潤腸通便的功效。

1、補充營養

蘋果檸檬水中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C等營養物質及鐵、鈣、鉀等營養元素，可幫助機體補充所需的營養物質，維持機體生理活動。

2、補充水分

蘋果檸檬水中含有水分，水構成身體成分，還具備調節生理功能的作用，蘋果檸檬水可幫助機體補充水分，促進機體新陳代謝。

3、潤腸通便

蘋果檸檬水含有水分，且蘋果中含有膳食纖維，可增加糞便含水量、促進胃腸蠕動，幫助排便，蘋果檸檬水具有潤腸通便的功效，可緩解大便幹硬、排便困難的癥狀。

蘋果檸檬水營養價值

暫未知

蘋果檸檬水註意事項

不宜同食

1、螃蟹

蘋果中含有鞣酸，與螃蟹同食不僅可降低螃蟹中蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等，故螃蟹不宜與蘋果檸檬水同食。

溫馨提示

蘋果檸檬水可一定程度刺激胃酸分泌，故不宜在空腹時攝入，以免引起胃腸不適。

蘋果檸檬水食用方法

1、沖泡

將蘋果、檸檬洗凈切塊後加入沸水沖泡，待溫度降至適宜後，也可適當加入蜂蜜調味飲用。