紅棗南瓜小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗南瓜小米粥簡述

功

提供能量、增進食欲

宜

食欲不振者

忌

高血糖患者

紅棗南瓜小米粥營養功效

紅棗南瓜小米粥味道甜美，營養價值較高，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質，適量食用紅棗南瓜小米粥，可起到提供能量、增進食欲的功效。

1、提供能量

紅棗南瓜小米粥含有碳水化合物、蛋白質，這兩種營養物質可在體內參與代謝，產生較多能量，為人體的正常生理活動提供能量。

2、增進食欲

紅棗南瓜小米粥口感香甜軟糯，適量食用，可促進唾液及胃液分泌，刺激胃腸道蠕動，進而起到增進食欲的作用。

紅棗南瓜小米粥營養價值

暫未知

紅棗南瓜小米粥註意事項

不宜同食

1、玄參

玄參性寒，具有清熱涼血、解毒散結的功效，而紅棗性溫，與玄參藥性相反，同食可能影響紅棗藥效，故紅棗南瓜小米粥不宜與玄參同食。

溫馨提示

紅棗南瓜小米粥在攝入時需註意適量，避免一次性攝入過多，以免出現腹脹、腹瀉等不適。

紅棗南瓜小米粥食用方法

1、燉煮吃

將紅棗、南瓜、小米洗凈，與水一起放入容器內，熬煮熟透後，即可食用。