桑蠶果的功效與作用、禁忌和食用方法

桑蠶果簡述

功

促進排便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

體虛便溏者

桑蠶果營養功效

桑蠶果即桑樹果，又名桑葚。其口味酸甜，含有多種維生素、礦物質、生物活性成分，適量食用對身體有益，具有促進排便、補充營養等功效。

1、促進排便

桑蠶果中含有不溶性膳食纖維，吸水後可增加糞便體積，通過機械刺激增加腸壁蠕動頻率。因此，桑蠶果具有促進排便的功效，可以緩解便秘癥狀。

2、補充營養

桑蠶果中含有碳水化合物、多種礦物質、維生素A、維生素E、鉀、鈣、鋅、硒、白藜蘆醇等物質，有補充營養的功效，適量食用可以補充人體所需營養物質，並提供能量。

桑蠶果營養價值

暫未知

桑蠶果註意事項

不宜同食

1、柿子

柿子性寒，桑蠶果也性寒，同食會加大寒涼刺激，引起胃腸不適，故不宜同食。

溫馨提示

桑蠶果屬於寒性果子，不宜長期大量食用，以免刺激胃腸，引起不適。

桑蠶果食用方法

1、直接食用

將桑蠶果洗凈後可以直接食用。