香蕉燕麥酸奶的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉燕麥酸奶簡述

功

提供能量、促進排便

宜

排便不暢者

忌

腎功能不全者

香蕉燕麥酸奶營養功效

香蕉燕麥酸奶口感豐富，且含有膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，具有提供能量、促進排便等功效。

1、提供能量

香蕉燕麥酸奶中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素，此類營養素經機體分解後可釋放能量。因此香蕉燕麥酸奶可為機體提供能量，對於緩解饑餓有一定幫助。

2、促進排便

香蕉燕麥酸奶中的香蕉、燕麥均含有較為豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸水性，可增加糞便含水量，軟化糞便，利於排便。故香蕉燕麥酸奶具有促進排便的功效，可幫助緩解排便不暢的情況。

香蕉燕麥酸奶營養價值

暫未知

香蕉燕麥酸奶註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜和香蕉均性寒，若長期大量同食可能會增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故香蕉燕麥酸奶不宜與西瓜同食。

溫馨提示

建議選用外皮光滑金黃、果肉堅挺的香蕉，顆粒飽滿的燕麥與酸奶攪拌食用，口感更佳。

香蕉燕麥酸奶食用方法

1、混合食用

將香蕉去皮、切塊後與燕麥一同放入酸奶中，攪拌均勻後即可食用。