原味麥片的功效與作用、禁忌和食用方法
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芥菜心的功效與作用、禁忌和食用方法
芥菜心簡述
功
潤腸通便、補充營養
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
芥菜心營養功效
芥菜心即芥菜挑去老葉後保留的嫩葉，是常見的蔬菜類食物。芥菜心有潤腸通便、補充營養的功效。
1、潤腸通便
芥菜心含有較多纖維素，纖維素能加速胃腸道蠕動，幫助潤腸通便，可緩解便秘等情況。2、補充營養
芥菜心含有胡蘿卜素、維生素B、鉀、鈣、鎂等，能為人體適當補充所需的部分營養物質。芥菜心營養價值
暫未知
芥菜心註意事項
不宜同食
1、酒
芥菜心不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如酒等，以免導致機體不適，出現腹痛、腹瀉等。溫馨提示
芥菜心含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。
芥菜心食用方法
1、炒食
將芥菜心洗凈，放入鍋中煎炒，加調料炒至熟透即可食用。相關推薦
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