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創意原盅南瓜蒸蛋

創意原盅南瓜蒸蛋

我記得小的時候去上學,早餐沒那麼早,奶奶總是給我在米飯中加個水蒸雞蛋,飯熟菜也熟,而且還特別有營養,非常方便,至今還非常懷念這個味道。 今兒分享一道南瓜蒸蛋,將蒸蛋吃出一個新高度

主料:南瓜(1個),雞蛋(3個),鹽(適量)
輔料:蝦仁(適量),水(適量)

創意原盅南瓜蒸蛋

準備好材料,雞蛋是三個的,隻是還有個沒到碗裡

創意原盅南瓜蒸蛋

南瓜切掉上面一小部分做成盅蓋,也可雕刻出花紋(如圖所示)

創意原盅南瓜蒸蛋

註意不要弄到手哦

創意原盅南瓜蒸蛋

用勺子掏出南瓜子,然後將南瓜洗幹凈

創意原盅南瓜蒸蛋

水燒開,放入南瓜大火蒸15分鐘左右至稍微變軟

創意原盅南瓜蒸蛋

雞蛋打散,加入鹽拌勻

創意原盅南瓜蒸蛋

倒入南瓜中,蓋上蓋子繼續蒸至雞蛋液結成羹

創意原盅南瓜蒸蛋

最好上面用保鮮膜蓋上,否則會有蒸氣滴落下來

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最後再加入蝦仁即可再繼續蒸15分

創意原盅南瓜蒸蛋

成品欣賞

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成品欣賞

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南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷。

2.南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便長期少量食用。

4.瓜適量,洗凈切片,用鹽醃6小時後,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。

南瓜的作用

預防癌癥、

保護胃粘膜、

降血糖、

降血壓、

預防前列腺。

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;

2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

3.炒雞蛋不需放味精;

4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

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