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蝦仁木耳青紅椒

蝦仁木耳青紅椒

蝦,營養價值極高,能增強人體的免疫力。但是蝦皮,其營養價值更高,每百克的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量都相當可觀,尤其是鈣的含量為各種動植物食品之首,特別適宜於老年人和兒童食用。黑木耳,富含膠質,可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

主料:蝦(200g),黑木耳(50g),青椒(20g),紅椒(30g)

蝦仁木耳青紅椒

蝦,洗凈,去蝦頭,用黃酒醃制

蝦仁木耳青紅椒

青紅椒切菱形塊

蝦仁木耳青紅椒

幹鍋小火,將鍋預熱,倒油

蝦仁木耳青紅椒

倒入蝦仁,小火翻炒

蝦仁木耳青紅椒

蝦變色,倒入青紅椒,滴幾滴醋,加鹽,糖,生抽,蒜,中火翻炒

蝦仁木耳青紅椒

青紅椒變色,倒入洗發好的黑木耳,繼續中大火翻炒

蝦仁木耳青紅椒

一分鐘之後,加入豬油

蝦仁木耳青紅椒

大火翻炒兩下,油化開。關火

蝦仁木耳青紅椒

裝盤,上桌

黑木耳不要放早瞭否則口感不佳

黑木耳做法技巧

木耳烹調前宜用溫水泡發,泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。

黑木耳的作用

1.黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。

2.黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

4.它含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

黑木耳食用禁忌

鮮木耳含有毒素,不可食用。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。

孕婦不宜多吃。

青椒的作用

1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌癥:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌癥細胞的發生率

3.增加食欲、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化

4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

青椒食用禁忌

青椒與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收,降低其營養價值。

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