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肉糜蒸蛋

肉糜蒸蛋

雞蛋中含有豐富的 富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質,營養專傢稱之為完全蛋白質模式,被人們譽為理想的營養庫。

主料:雞蛋(2隻),肉糜(50克)
輔料:生薑(少許),香蔥(適量)

肉糜蒸蛋

準備好原料。

肉糜蒸蛋

肉糜洗凈瀝幹水分。

肉糜蒸蛋

蔥薑剁碎。

肉糜蒸蛋

加入肉糜中,再加入醬油,料酒,白糖,雞精。

肉糜蒸蛋

一個方向攪拌上勁。

肉糜蒸蛋

雞蛋打開加適量的水,少許鹽打散過篩加入肉糜裡面。

肉糜蒸蛋

蓋上保鮮膜大火蒸十分鐘。

肉糜蒸蛋

淋點香油就可以。

蒸蛋羹的時間不要太長以免蒸老

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;

2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

3.炒雞蛋不需放味精;

4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

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