宮保雞丁
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花生果具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。
主料:花生米(適量),紅彩椒(適量)
輔料:黃彩椒(適量),蔥(適量)
準備材料,花生米洗凈後晾幹。
用鍋鏟不停翻炒,以確保花生米均勻受熱。
待表皮稍變色,有香味出來就可以取出瞭,也可以通過聲音判斷,如果有叭叭響的聲音就可以瞭,因為花生米盛出後顏色還會加深。
將炒好的花生米取出,剛炸好的花生米是不脆的,晾涼後就會變得很脆。
將生抽、陳醋、糖、少許鹽調成調味汁。
在晾涼的花生米中加紅黃彩椒丁,以及調好的味汁,攪拌均勻就可以吃瞭。
做好啦~~~~~~~~
炸花生米時要同時放油和花生米冷鍋拌勻待油燒熱後花生米也炸好瞭因為隨著油溫的逐漸升溫花生米受熱均勻酥脆一致外觀也會更加好看有香菜的話可以配一些我沒有就沒放瞭或者再加一些或蘿卜、黃瓜丁