南瓜團子

偶是個實實在在滴大吃貨啊大吃貨，在傢嘴巴就不能閑著，可是吃的零食又愛胖，於是我就想自己做的總能控制熱量和口味瞭吧。。

主料：南瓜(一大碗)，燕麥粉(兩湯勺)
輔料：豆渣(一湯勺)

切這樣一碗南瓜蒸熟，然後用勺子碾成泥待用。~~我碾著碾著就挖瞭幾勺吃瞭，忒香瞭，嘿嘿~~

等南瓜泥溫瞭之後，用紗佈包起來把水分盡量擠幹。

加入用紗佈擠幹水分的一湯勺豆渣，再加入兩湯勺的燕麥粉。

將上述材料攪拌均勻，這樣看起來就不會那麼水瞭哈~

用勺子挖一勺到保鮮膜上，然後用保鮮膜包起來，用手揉成團，一個、兩個、三個、、、就成南瓜團子嘍！

由於偶木有烤箱，不然拿來烤著吃應該很不錯，有烤箱或者微波爐的MM可以試下哦~~~我把這些做好的團子放電飯鍋瞭，確定電飯鍋幹凈之後，就把團子一個個放進去就行瞭，然後蓋蓋子，按煮飯鍵，跳到保溫檔之後馬上開蓋子我團子轉個圈圈繼續蓋著保溫。兩分鐘之後你可以繼續再把團子轉個方向，我就直接給拿出來裝碗裡，味道很清潤哦~~還夾著燕麥的香~~~

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎湯服；外用搗敷。

2.南瓜熟食補益、利水；生用驅蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。

4.瓜適量，洗凈切片，用鹽醃6小時後，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

南瓜的作用

預防癌癥、

保護胃粘膜、

降血糖、

降血壓、

預防前列腺。