北海道戚風

北海道被稱為最柔軟的戚風，確實，吃過的童鞋，都被它柔軟細膩的口感所吸引，讓人回味無窮

主料：蛋黃(4個)，低筋面粉(35g)，粟粉(15g)，白砂糖(50g)，色拉油(30g)，牛奶(50g)，蛋白霜材料：蛋清(4個)，檸檬汁(5滴)
　　輔料：香草餡：牛奶(200g)，白砂糖(50g)，蛋黃(2個)，粟粉(10g)，低筋面粉(10g)，香草粉(5g)

準備好材料

將牛奶，糖倒入盆中攪拌均勻，再加入油拌均勻

加入過篩的粟粉，低筋面粉伴均勻，再加入蛋黃，拌均面糊

蛋清加入砂糖，檸檬汁用電動打蛋器打至濕性發泡狀態

能拉出尖角即可

打好蛋白霜將一半加入面糊中，用刮刀拌均勻，把拌好的面糊加入另一半蛋白霜中，繼續用刮刀拌均勻

把拌好的面糊裝入裱花袋，擠入紙杯中，5~6成滿即可

放入預熱好的烤箱烘烤，上火180度，下火120度烤10分鐘，轉上火140度，下火不變再烤10分鐘即可

蛋糕冷卻後，在蛋糕中間擠入香草餡，再撒些防潮糖粉即可

香草餡制作：蛋黃用手動打蛋器打至濃稠，顏色略呈白色

加入過篩的低筋面粉，粟粉香草粉攪拌均勻

牛奶加入砂糖煮至沸騰，把煮沸的牛奶三分之一加入面糊中攪拌均勻

再把剩餘的牛奶加入面糊攪拌均勻（為防有顆粒，將面糊漿過篩），面糊漿隔水繼續加熱，邊加熱邊攪拌，拌至面糊濃稠即可

低筋面粉的作用

養心、益腎、除熱、止渴

主治：臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

白砂糖的作用

1.適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收，但過多就會妨礙鈣的吸收；

2.吃糖後應及時漱口或刷牙，以防齲齒的產生；

3.糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味劑替代;

4.白砂糖味甘、性平，歸脾、肺經；有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、解鹽鹵毒之功效。

白砂糖食用禁忌

糖尿病患者忌食。

色拉油做法技巧

1.色拉油可用於煎、炒、炸、涼拌菜肴，能保持蔬菜和其他食品原有的品味和色澤;

2.油脂有一定的保質期，放置時間太久的油不要食用;

3.可用直接用於涼拌，但最好還是加熱後再用;

4.反復經高溫加熱的色拉油營養價值遭到破壞，不宜食用。應避免使用反復經高溫加熱的油;

5.盡量避免食用過量。色拉油雖然有預防心血管疾病的功效，但食用過多還是會對心腦血管產生一定的負面影響，而且容易導致發胖。

色拉油的作用

1.色拉油和調和油中均不含致癌物質黃曲黴素和膽固醇色拉油，對機體有保護作用；

2.含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血膽固醇的作用，在一定程度上可以預防心血管疾病；

3.含有一定的豆類磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育生長。

牛奶的作用

動物的免疫力有三大功能：一為防禦功能，專司消滅外來的細菌、病毒等微生物；二為穩定功能，負責修復或消除生物體內損傷或死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定狀態；3.監控功能，及時清除異常突變細胞。幼小動物的免疫功能尚未發育健全，體內免疫物質少，免疫力弱，隻能靠母乳補給。這也是近年來大力提倡母乳喂養的原因。

不過，乳汁中的這些生物活性物質都十分怕熱。科學傢巴斯德通過大量科學實驗證明，如果加工時溫度超過85℃，牛奶中的營養物質就會被大量破壞。因此，人們將低於85℃的牛奶消毒法稱為巴氏滅菌法，並將其視為牛奶的最科學的加工工藝。采用巴氏滅菌法生產的鮮奶，營養價值和原奶基本相同。

但是，近年來我國出現瞭常溫奶，也叫超高溫滅菌奶。這種奶是采用130～150℃超高溫滅菌後灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素，還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合，形成不易被人吸收的絡合物。常溫奶曾在一些國傢流行過，但目前發達國傢已禁止采用超高溫工藝加工牛奶。從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。因為制作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最後。

酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中添加瞭多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以價格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分隻能是60分。