懶人牛肉焗飯

我是一個經常做懶人飯的人，沒辦法，因為人懶，作為一個懶的吃貨，將我自己最拿手的美食做法分享給大傢。

下面教大傢做牛肉焗飯，這道菜做法極其簡單，米飯準備好，與牛肉蔬菜混合，撒點芝士，放出烤箱，美味的h飯就可以出鍋瞭。烤箱的溫度選擇上下火200度烤15分鐘

食材明細

青椒1個、洋蔥1個、牛肉250g、生抽2湯匙、食用油1湯匙、米飯適量、芝士適量、鹽1/2茶匙

牛肉焗飯做法:

1、先把青椒洗凈，然後用刀切成小顆粒。

2、洋蔥洗凈，一樣切小顆粒。

3、切好的青椒粒與洋蔥粒拌勻，加入鹽調味。

4、牛肉洗凈後切成細絲。

5、加入生抽與鹽醃制15分鐘。

6、準備好米飯。

7、加入青椒粒與洋蔥粒。

8、加入醃制好的牛肉。

9、加入芝士碎。

10、烤箱選擇上下火，預熱200℃。

11、將米飯放進烤箱中層，烤15分鐘。

12、取出做好的懶人牛肉焗飯，就可以開吃瞭。

成品圖：

牛肉焗飯的技巧：

牛肉h飯的時間可以根據各傢烤箱的脾性自行調整。

牛肉的功效

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

吃牛肉禁忌：

1、豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。

2、牛肉屬於高蛋白食品，對腎炎患者不可多食，以免加重腎臟負擔，與氨茶堿類藥物同用，也會使其療效下降。