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豉椒炒茄丁

豉椒炒茄丁

豉椒炒茄丁

主料:茄子(兩條),青椒(5-6個)
輔料:豆豉(適量),青蒜(一根)

豉椒炒茄丁

準備食材洗凈

豉椒炒茄丁

茄子切成丁,辣椒切成圈。準備一碗調味汁,分別是生抽、醬油、香醋、鹽、白糖、蠔油加青蒜。

豉椒炒茄丁

鍋加熱放油,油稍微比平時多一些,倒入茄丁煸炒

豉椒炒茄丁

炒茄子不要來回翻,慢慢煸炒至當茄子變色表皮起皺。

豉椒炒茄丁

然後將青椒圈和豆豉倒入茄子中翻炒。

豉椒炒茄丁

將辣椒炒至段生,倒入準備好的調味汁,沿著鍋中食材淋入,翻炒幾下即可出鍋。

茄子做法技巧

買茄子時,應選擇果形均勻,老嫩適度,無裂口、腐爛、銹皮、斑點的,而且以皮薄、籽少、肉厚為佳。一般來說,茄子拿在手裡,感覺輕的較嫩,感覺重的大都太老,且籽多不好吃。

茄子的作用

抑癌抗瘤,抗衰抗輻射;保護心血管、抗壞血病

茄子食用禁忌

由於茄子味甘、滑利,而螃蟹味咸苦,兩者同為寒性,同食會損害腸胃、引起腹瀉。另外茄子和黑魚搭配同食,也會導致腹瀉、傷損脾胃。

青椒的作用

1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌癥:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌癥細胞的發生率

3.增加食欲、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化

4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

青椒食用禁忌

青椒與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收,降低其營養價值。

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