韭菜土豆條

主料：土豆(適量)
輔料：韭菜(適量)，肉絲(適量)

土豆去皮，泡在水中

土豆切成細條

韭菜

肉絲

韭菜切段

把土豆條焯燙一下

鍋加熱加點油，先放肉絲

肉絲先炒一下

倒入韭菜

炒一下

把土豆條撈起

把土豆條倒入炒鍋內

加點鹽，還有六月鮮醬油，大火翻炒

最後調一點味精即可

裝盤

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙)，斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中，健脾利濕，寬腸通便，胃火牙痛、脾虛納少；

2、高血壓、高血脂，關節疼痛；

3、降糖降脂，減肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消腫，益氣強身，皮膚濕疹；

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。