苦瓜雞蛋餅
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【雞蛋三文治】我個人覺得是簡單卻驚艷的,這是我日常裡不想動腦筋就會做這樣的三文治,很容易做又能獲得一致好評。【雞蛋三文治】來自《深夜食堂》,很多人會根據個人喜好添加蔬菜等等,我還是基本按照原作,稍稍改動。【雞蛋三文治】搭配奶油玉米粒、奇異果塊和紅豆燕麥薏米糊,營養早餐無需花很多時間,紅豆燕麥米糊可以用豆漿機或者破壁機來解決,而玉米粒可以用電飯煲預約煮玉米,花點心思,早餐可以多樣化,可以挑起早晨的食欲。
主料:土司(2片),雞蛋(1個)
輔料:鹽(少許),黑胡椒(少許),沙拉醬(1勺)
土司切片
煮熟雞蛋剝殼
加入沙拉醬、鹽和黑胡椒 ,把雞蛋搗碎,拌勻
吐司片夾入雞蛋
切去土司四條邊,對角切件或者切塊
1土司可以用面包機制作2可以夾入火腿、芝士、番茄青瓜等等雞蛋做法技巧
1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;
2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;
3.炒雞蛋不需放味精;
4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。
雞蛋的作用
雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。