辣炒土豆絲

這是一道非常簡單的傢常菜，但是切土豆絲是比較麻煩，初學做菜的朋友可以經常用切土豆來練習刀工哦。

主料：土豆(150g)
輔料：辣椒(50g)，蔥(10g)

三個大土豆

把土豆洗幹凈切成絲

這是辣椒和蔥花

鍋中倒入適量的油，先爆炒蔥花

然後倒入土豆絲

翻炒三分鐘後在放入辣椒

快出鍋的時候放入鹽和雞精 翻炒幾下就行瞭

盛到盤中 這是我們的午餐哦

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙)，斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中，健脾利濕，寬腸通便，胃火牙痛、脾虛納少；

2、高血壓、高血脂，關節疼痛；

3、降糖降脂，減肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消腫，益氣強身，皮膚濕疹；

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。