青椒洋蔥炒雞蛋
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主料:老豆腐(1塊),白蘿卜(1顆)
輔料:蔥花(適量)
白蘿卜去皮,切滾刀塊,加水煮15分鐘。(煮蘿卜時加適量白糖)
煮好的蘿卜放涼水中浸泡20分鐘左右。
豆腐煎至兩面金黃。
鍋中倒適量的油,加入蔥花和耗油翻炒。
下蘿卜和豆腐,加適量老抽翻炒。
白蘿卜做法技巧
1.蘿卜可生食,炒食,做藥膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。烹飪中適用於燒、拌、做湯,也可作配料和點綴;
2.蘿卜種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好,平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜;
3.蘿卜主瀉、胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和,以利於營養吸收;
4.白蘿卜宜生食,但要註意吃後半小時內不能進食,以防其有效成分被稀釋。
白蘿卜的作用
蘿卜含豐富的維生素c和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化。
白蘿卜食用禁忌
服用雙氫克尿塞時不宜食用;也不宜與紅白蘿卜同時食用;同樣不宜與含有豐富的維生素c的蔬菜、水果同食,會破壞維生素c,降低營養價值。