咖喱澆汁芋頭
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在傢也能做出美味的意大利面肉醬,別以為很復雜,其實很簡單。
主料:牛肉(150克),瘦豬肉(150克)
輔料:洋蔥(1/4個),胡蘿卜(1/4個),芹菜(2根),番茄(1個)
準備所需材料。
牛肉、豬肉剁成餡,胡蘿卜、洋蔥、芹菜切成細末、西紅柿去皮切成小丁。
鍋內倒入橄欖油燒熱。
放入洋蔥。
小火將洋蔥炒香。
倒入牛肉餡和豬肉餡。
將牛肉和豬肉餡翻炒至熟。
再加入番茄小丁、胡蘿卜和芹菜末炒30秒。
加入高湯。
然後加入番茄醬。
最後加入迷迭香。
攪勻後以中小火熬煮1小時。
熬1小時後已經開始收汁,變濃稠瞭。
玉米淀粉用水調開,加入肉醬中,邊加邊攪拌。
然後將肉醬煮開,關火即可。
待完全冷卻後裝入保鮮盒放冰箱即可。
成品
肉醬的保存時間很長而且可以直接冷凍保存隻要做好後不沾到水放一個月都不會變壞番茄放入沸水中燙一下就很容易的去掉外皮牛肉做法技巧
將牛肉若幹大塊,用清水洗凈,入清水鍋煮至半熟,加用紗佈裹包的大茴香、丁香、橘皮、薑片、砂仁、肉桂的香料包和醬油、白糖、鹽適量,及煮肉老湯,燒沸後,轉用小火燜4小時左右,至牛肉成熟、入味即成。
牛肉的作用
牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
1、增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、促進康復
能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血
鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
5、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助於糖尿病的治療。
牛肉食用禁忌
1、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。2、黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。