傢常蔥油千層餅
来源:74U閱讀網
主料:魚片(1盤)
輔料:生菜(1個),紅辣椒(適量),青辣椒(適量),洋蔥(適量),芝麻(適量),黃飛紅麻辣花生(適量),番薯粉水(適量)
草魚片一盤洗凈用鹽醃制10分鐘,再洗一遍,把水弄幹
白芝麻
蔥,紅辣椒,青辣椒,洋蔥切粒
生菜洗凈
黃飛紅麻辣花生
熱一勺子花生油
淋在芝麻上,就是把芝麻弄熟的意思
用篩子把芝麻的油過出來
鍋裡加熱花生油,把魚片放到油裡面炸,半分鐘後,翻過另一面,也是半分鐘,撈起,備用
把生菜在開水燙過一遍,撈起
把魚片倒到生菜上面
把青辣椒、紅辣椒,洋蔥放鍋裡炒熟
放番薯粉水,翻炒幾遍後把蔥放進去,翻一遍,然後倒到魚上面
放上芝麻,花生,OK啦,流口水吧
生菜做法技巧
1.因可能有農藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈;
2.對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發赤褐斑點;
3.無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4.生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆;
5.將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利於女性保持苗條的身材。
生菜的作用
生菜性涼,味甘,有清熱安神、清肝利膽、養胃之功效。
1、消脂減肥
有消除多餘脂肪的作用,對於愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。
2、鎮痛催眠
有降低膽固醇的功效,輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3、驅寒利尿
能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。
4、抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
生菜食用禁忌
尿頻、胃寒的人慎食。
紅辣椒做法技巧
1.幹辣椒適用於炒、拌、熗和做泡菜或做配料,如“辣子雞丁”、“青椒炒肉絲”、“糖醋青椒”等;
2.在切幹辣椒時,先將刀在冷水中蘸一下,再切就不會辣眼睛瞭。
紅辣椒的作用
和胃,養顏護膚,降糖消渴,抑癌抗瘤,養陰補虛
青辣椒做法技巧
1.辣椒適用於炒、拌、熗和做泡菜或做配料,如“辣子雞丁”、“青椒炒肉絲”、“糖醋青椒”等;
2.維生素C不耐熱,易被破壞,在銅器中更是如此,所以避免使用銅質餐具;
3.在切辣椒時,先將刀在冷水中蘸一下,再切就不會辣眼睛瞭。
青辣椒的作用
消食,減肥,發汗解表,消炎止痛,抑癌抗瘤
洋蔥做法技巧
1.洋蔥切去根部,剝去老皮,洗凈泥沙,生、熟食均可。以它為原料的菜有“洋蔥炒肉絲”、“洋蔥燜豬排”等。
2.洋蔥還是西餐的主要蔬菜之一,可以做湯、做配料、調料和冷菜。不宜加熱過久,以有些微辣味為佳,
3.不可過量食用,因為它易產生揮發性氣體,過量食用會產生脹氣和排氣過多,給人造成不快。
洋蔥的作用
洋蔥中不含脂肪,但含有揮發油,而揮發油又含有可降膽固醇的物質。洋蔥中還含有前列腺素樣物質及能激活血溶纖維蛋白活性的成分。這些物質均為較強的血管舒張劑,能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降。對高血脂、高血壓等心血管患者尤益。